李嘉诚保健医生王连清十大养生窍门和糖尿病偏

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  王连清本人非常有名望。她是中国四大名医之一汪逢春再传弟子,1954年从北京医科大学(北京大学医学部的前身)毕业后进入北京医院,从事党和国家领导人的医疗保健工作20余年,为多位党和国家领导以及外国元首做过医疗保健工作。同时,还是李嘉诚的保健医生。

  王连清教授平时自己养生也很有一套,从作息时间到三餐食谱,她都遵循以下十个原则:

  1、晨起后空腹喝200毫升温水,有助通便;

  2、每天主食约3两,与其他食物合理搭配;

  3、鸡蛋的蛋清蛋黄都要吃(胆固醇超标者请遵医嘱);

  4、午饭后活动半小时后再午休;

  5、饭前百步走,下午四五点运动,以打太极拳、散步为主;

  6、每天必吃鸡鸭鱼肉类,但一周肉类不吃重样的,时令青菜可以重;

  7、顿顿都有汤;

  8、干果零食控制量,比如花生一次只吃8粒;

  9、两餐之间吃水果,选维生素C高的,入猕猴桃之类的;

  10、过甜过辣的不吃

  【王老师独家养生方——相元糕】

  六味主配方:北虫草花10g(提高免疫)、黄精5g、玉竹5g、益智仁粉5g、粗米胚芽20g(富含维生素B族)、芡实10g(收缩)

  (以上药材,各大中药房都可以买到)

  辅助配方:血糯米30g(活血通络)、芝麻15g

  推荐工具:电饭锅、豆浆机

  做法:

  1、将主配方的东西打成粉,与30g血糯及15g芝麻一起做成米糕。

  2、将主配方的东西打成粉,与30g血糯及15g芝麻加水煮成粥喝。或者用豆浆机打碎加水直接喝。

  调节口感:玉米粉适量(可加可不加)

  她在江苏卫视万家灯火栏目中介绍说:“我老公又不注意,特别喜欢吃甜的。而且饮食也不像我似的比较注意,特别容易过量。但是他得了30年的糖尿病了。就经常吃相元糕,一点并发症都没有。说实话,糖尿病死不了人的,死人的原因都是并发症。没有说那个人糖尿病死了。糖尿病虽然控制的不是特别好吧,有时候血糖会高一些,他也用点降糖的药,但是降糖药也是治表不治本,根本你要从内调。他所以到现在没有合并症。去年体检一切正常。一点都没有合并症,很少很少,三十年的糖尿病的历史,这种情况很少很少的。”


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